Екатерина Комовская и Алексей Ситников
Для управления своей судьбой важно понимать, чего ты хочешь на самом деле. Разъяснение этого тезиса Алексей Ситников начал с модели, придуманной Фрейдом.
«Есть три структуры в голове: бессознательное, сверхсознание и сознание.
Оно, бессознательное, и есть я на самом деле. Бессознательное каждую секунду получает миллионы сигналов, его задача – проанализировать сигналы, проинтегрировать и самые важные проблемы тела передать сознанию. Не хватает воды – появляется жажда. Не хватает солей железа – появляется желание съесть красное мясо или красный фрукт.
Сверхсознание – социальный мозг. Это то, что нас социализирует. Это нормативы, которые меня координируют с обществом: надо, должен, обязан, мораль, религия, что принято, что скажут, что обо мне подумают.
Сознание – тонкая прослойка, как экран компьютера. Отражает взаимодействие сверхсознательного и бессознательного. Сознание принимает решение: хочу красное яблоко, но оно дорогое, или чужое, или накажут. Сознание принимает решение на основе логики: дорого/дешево, полезно/вредно, опасно/безопасно, логично/нелогично и т. д.
Проблема головы в том, что эти три структуры говорят на разных языках, но живут в одной голове. Проблема человека, который вырос в нашей культуре: с детства мы привыкаем к тому, что нам скажут, что мы хотим. Начиная с рекламы и заканчивая знакомой ситуацией: «Мама, я хочу есть. – Нет, сынок, ты хочешь спать».
К школьному возрасту ребенок перестает чувствовать, что он хочет. Это основная проблема европейца: не чувствует, что хочет. В ресторане не понимает, что он хочет – мясо или рыбу.
По Фрейду свобода – хотеть то, что ты хочешь на самом деле. Это влияет на выбор правильного партнера для бизнеса или семьи, выбор правильной профессии.
Если человек не слышит то, что хочет его бессознательное, оно не становится его союзником во всех его действиях. А во власти бессознательного память, внимание, иммунитет, таланты, способности.
Если бессознательное не сообщило, что хочет, оно не союзник в тех целях, которые человек перед собой ставит, например, будет сокращать ему жизнь за счет низкого иммунитета».
Алексей Ситников перешел к слайдам, иллюстрирующим активность мозга и гормональный фон в разных состояниях человека.
«Дефолт состояния мозга – базовое состояние мозга. Это единственное состояние, в котором человек способен услышать, что он хочет, понять собственные мысли, почувствовать, что он хочет съесть.
Это единственное состояние, в котором организм запускает саморегуляцию и оздоровление. В этом состоянии мозг способен излечить себя даже от рака. Образование на второй стадии рассасывается само, если человек в этом состоянии.
Состояние называется дефолтом, потому что в других состояниях мозг реагирует на внешнюю среду. Это единственное состояние, в котором мой мозг анализирует, что происходит во мне.
Дефолт состояния конфликтует со свойствами структуры мозга, называемой ретикулярной формацией. Она отвечает за анализ того, что происходит во внешнем мире, и если там есть что-то важное, активизирует мозг. Мама просыпается, когда зашуршал спящий ребенок, но не реагирует на крики мужа, который смотрит футбол. Ретикулярная формация определяет, что важнее, анализирует значимость внешних факторов, пока она активна, мозг не может войти в состояние дефолта.
Только когда ретикулярная формация успокаивается, потому что нет значимых сигналов из внешней среды, только тогда человек способен услышать свои мысли, желания, идеи, почувствовать свою интуицию.
В это состояние дефолта мозг входит, только когда успокоилась ретикулярная формация, а она успокаивается не раньше чем через 20–25 минут после последней эсэмэски.
Для того чтобы научиться в это состояние входить, сейчас люди занимаются йогой, медитацией. Если вы пришли на симфонический концерт, все выключили телефоны, ничего важного не происходит, то через 20 минут эта музыка сопровождает вас внутри, включаются механизмы саморегуляции, самоизлечения и слышания себя самого. Пошли мысли, идеи, и мозг начинает оздоравливать тело.
Когда вы идете по лесу и у вас нет прагматичного интереса – сколько кубометров, как спилить дерево, – когда вы общаетесь с природой, вы входите в это дефолт-состояние.
Когда сидите у костра, огня, камина, вы входите в дефолт-состояние. Когда вы сидите на берегу моря и смотрите на волны, ничего важного не происходит, через какое-то время вы начинаете входить в это состояние.
Люди, которые не тратят время на природу, музыку, искусство, на сидение у моря, у камина, всегда с телефонами, – они вообще не попадают в дефолт-состояние.
Мы можем выправить управление своей судьбой, оно возможно, только когда мы ставим цели, согласованные с бессознательным, когда мы слышим, что мы на самом деле хотим.
Только в этом случае организм входит в состояние спокойной удовлетворенности – единственное состояние, в котором не выбрасывается кортизол и организм находится не в состоянии стресса.
Удовлетворенность с высоким уровнем дофамина, окситоцина, эндорфинов, серотонина – только в этом состоянии человек может услышать себя.
Когда человек услышал себя, падает кортизол, а кортизол – это гормон смерти. Быстрый выброс большого количества кортизола – инфаркт, инсульт, тромбоз. Во время ковида люди умирали не от ковида, они умирали от тромбоза.
Дефолт – это единственное состояние, при котором нет повышенного кортизола. Кортизол, повышенный в два раза, – это в два раза меньший иммунитет. Во время ковида у нас всех был пятикратный кортизол. Раковые клетки образуются каждый день сотнями в теле любого человека, даже ребенка. Нормальный иммунитет справляется с этим очень просто, как с инфекциями. Стоит кортизолу подняться в три раза, как иммунитет падает в три раза и в три раза увеличивается вероятность онкологии.
Чтобы выстроить свою судьбу, мотивацию, таланты, способности, память, интерес к жизни и длинную жизнь (потому что люди, у которых низкий кортизол, очень долго живут), необходимо научиться входить в состояние спокойной удовлетворенности.
Тратьте время на искусство, природу, а не только на прагматизм. Прагматики, которые думают, что надо все время работать, и не расстаются с телефоном, – они, к сожалению, сокращают себе жизнь».
Подготовила Екатерина Комовская
