Участникам опроса «Пенза и ее атмосфера», проведенного на сайте «УМ» в период с 27 апреля по 3 мая, предлагалось продолжить предложение «За последний месяц я чаще всего испытываю» (допустимо выбрать 3-4 ответа).
Результаты ответов участников (а это 109 заполненных опросных листов) позволяют сформировать своеобразный рейтинг эмоций, которым подвержены пензенцы в течение последнего месяца.
№ | Эмоциональное состояние | Количество выборов |
1 | Раздражение | 41,3% |
2 | Гнев, злость | 34,9% |
3 | Страх за свое здоровье и здоровье близких мне людей | 33,0% |
4 | Страх перед будущим | 30,3% |
5 | Тревога | 27,5% |
6 | Подавленность | 18,3% |
7 | Беспомощность | 17,4% |
8 | Легкое беспокойство | 16,5% |
9 | Собранность и отмобилизованность | 14,7% |
10 | Равнодушие | 11,0% |
11-12 | Отчаяние | 8,3% |
11-12 | Растерянность | 8,3% |
13 | Радость и чувство полноты жизни | 7,3% |
14 | Не могу определиться со своими чувствами | 4,6% |
15 | Паника | 2,8% |
16 | Чувство вины | 1,8% |
Конечно, мы далеки от того, чтобы делать на основе этих результатов глобальные выводы о самочувствии пензенцев. Эти результаты скорее срез текущих трендов в эмоциональной жизни наших земляков.
И первое, что становится очевидным из результатов: большинство людей в последний месяц чаще испытывают негативные эмоции. Выбор отрицательных эмоций разной силы серьезно превышает выбор позитивных эмоций.
Устойчивое присутствие негативных эмоций – это всегда свидетельство стресса. Пензенцы стрессуют.
Скорее всего, это вызвано изменениями в привычном для нас укладе жизни, что принес с собой коронавирус.
Стрессом, в общем-то, нас не удивишь – увы, он норма для современных людей, ориентированных на признание и успех.
Но в ситуации затянувшейся пандемии очень важно, чтобы стресс не стал дистрессом.
Напомним читателям, что ученые выделяют два вида стресса.
Эустресс – «хороший» стресс, который приводит к мобилизации адаптационных ресурсов человека. И дистресс – «плохой стресс», запредельные нагрузки и напряжение, которые способны приводить к дезадаптации человека и даже смерти.
Как показывает рейтинг, у пензенцев на первом месте раздражение. И это говорит о том, что они пока еще сильны.
Раздражение – это, как правило, реакция сильных людей в отношении обстоятельств, которые сами по себе мелкие, но неприятности приносят ощутимые. Образно их можно сравнить с мелким камушком в ботинке: мелочь, но при длительной ходьбе этот камушек может заставить человека сойти с дистанции.
Можно предположить, что пензенцы испытывающие раздражение в текущей ситуации, чувствуют в себе силы справиться с ней, ибо у них есть для этого ресурсы: материальные, физические или душевные.
Второе место в рейтинге самочувствия по частоте упоминания занимают гнев и злость – 34,9%.
Гнев, злость – это уже не раздражение. Это гораздо более сильные эмоции. Человек, как правило, испытывает их по отношению к равному или превосходящему по силе противнику.
Скорее всего, гнев и злость испытывают люди, которые уже столкнулись с последствиями пандемии: потеряли работу, пострадал их бизнес, угроза заражения стала реальностью и т. д.
То есть текущая ситуации заставила их всерьез засомневаться, что у них хватит ресурсов, чтобы без серьезных потерь пережить то, что сейчас происходит.
Третье и четвертое место в рейтинге оккупировал страх: за свое здоровье и здоровье близких мне людей (33%) и перед будущим (30,3%).
С одной стороны, это понятная и нормальная реакция людей на угрозу. Но, с другой стороны, вполне возможно, что страх этот больше живет на уровне сознания, чем действительно на уровне эмоций.
Люди – существа социальные. И, значит, приученные к социально одобряемым эмоциям. Сказали: опасно, надо бояться – будем бояться.
То есть страх этот может быть просто реактивным, привнесенным извне, запущенным пугающей информацией.
Это мы не к тому, что не надо верить СМИ. А к тому, что страх нужно контролировать.
Если задуматься, функция страха – помочь нам осознать опасность.
Когда мы узнаем, что оказались в опасности? Когда приходит страх.
А после осознания опасности страх вреден: он мешает принимать трезвые решения.
Мы уже знаем, что коронавирус опасен. И поэтому бояться его уже необязательно. Страх не защитит нас от коронавируса. Надо просто делать, что должно.
Рейтинг самочувствия пензенцев навел нас также на рассуждения о стратегии людей в ситуации опасности.
Как известно, их три: «бей», «беги», «притворись мертвым».
Смеем предположить, что к стратегии «бей» человека, как правило, подталкивают активные эмоции. В нашем случае это раздражение, гнев и злость, собранность и отмобилизованность, радость и чувство полноты жизни, легкое беспокойство.
Эти эмоции позволяют людям в ситуации стресса сохранять активность, анализировать ситуацию и принимать адекватные решения.
К стратегии «беги» чаще всего подталкивает страх. В нашем случае это страх за свое здоровье и здоровье близких людей, страх перед будущим. Также, скорее всего, к такой стратегии подталкивают людей растерянность, паника, отчаяние, чувство вины.
Люди под влиянием этих эмоций, как правило, утрачивают самообладание и теряют способность к трезвому анализу ситуации и принятию здравых решений.
В основе выбора стратегии «притворись мертвым» лежат пассивные эмоции: подавленность, беспомощность и равнодушие. Такая стратегия может считаться проявлением дистресса, когда человек чувствует свою беспомощность и капитулирует перед ситуацией.
Эмоция тревоги в одинаковой степени может побуждать человека к выбору всех трех стратегий. Все зависит от степени тревоги и личностных ресурсов человека – интеллектуальных, физических, моральных, материальных.
По итогам нашего опроса, доля людей, выбравших эмоции, побуждающие к стратегии «бей», – 42%.
Доля людей, выбравших эмоции, мотивирующие к стратегии «беги», – 31%.
Доля людей, выбравших эмоции, побуждающие к стратегии «притворись мертвым», – 17,0%.
Доля людей, которые указали на чувство тревоги, которое способно запускать все три стратегии, – 10%.
Эти цифры дают нам, как сейчас принято говорить, повод для умеренного оптимизма: на сегодняшний день в массе своей пензенцы сильны духом и не собираются выбрасывать белый флаг.
Нам бы только ночь простоять да день продержаться.
Марина МАНУЙЛОВА